egymcom[伊吉康]多功能室内单双杠 单杠 家用单杠 健身器材
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,单双杠,
品牌: 伊吉康
商品特性1.适用人群：青少年，中年人，可独立行走的老年人及肩周炎病痛者2.吊单杠是医生强烈推荐的一项运动，适用于肩周炎，颈椎病及长期伏案工作，长期弯腰工作的人群。
基本信息发货重量:23 KgASIN:B004O9J7ZM商品描述商品名称：egymcom[伊吉康]多功能室内单双杠
型号： DG030163E
长/宽：114/56CM
产品材料：优质PU，冷轧钢铁，海棉手反，四角防滑垫
最大承重：150KG
净重/毛重：14KG/15KG
使用方法：
※引体向上
※坐姿屈漆上举
※俯卧撑：对肱三头肌的刺激极强，可在双杠垫上进行。※引体向上
动作的一般过程：
1.双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。
2.双杠臂屈伸以锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌、前锯肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。
动作要求：
1下放的速度要慢，并尽量降低。
2身体不可随意晃动，要保持平衡。
3一般也不要在身体的前后摆动中完成动作。动作节奏：下放2秒左右，静止1－2秒，撑起2 秒售后说明：
伊吉康宣言：
我们的工作职责是：运动塑形专家
◆我们的宗旨是：只要相信，就会成功
◆我们的目标是：给每一位爱健康美的人塑造完美体型
