瑜珈训练术上(VCD)
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索品牌: 黑龙江文化音像出版社
商品描述《瑜珈训练术上》从瑜珈训练的基本知识教起，为你传授正确的瑜珈坐姿，让你在专业老师的指导下，学会正确的瑜珈坐姿以及全套训练动作。通过这些缓慢，极限的瑜珈训练姿势，配合得当的呼吸，你将可以逐步掌握瑜珈训练的要领，亲身体验瑜珈与众不同的健身效果！
瑜珈源自印度，是世界公认最古老实效的亚洲式健身美体修练术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是现代人修身养性的极好方式。
瑜珈休息术、正规的瑜珈姿势训练、正确的瑜珈坐姿
（一）瑜珈简介
（二）瑜珈坐姿
1）盘腿
2）金刚
（三）瑜珈姿势
1）头颈
2）蛇洞
3）扭手
4）合掌
5）九十度角
6）工间休息（椅子和站力姿势）
（四）瑜珈休息术基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1 cm商品重量:82 g发货重量:82 gASIN:B00124ZA7Q
