时尚美人馆--超简单7日瘦身食谱
特别声明:本站仅为商品信息简介,并不出售商品,您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品,有任何问题请与具体淘宝商家联系。
参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,美丽装扮,美容瘦身饮食,
作者: 王楠楠 等编著
出 版 社: 化学工业出版社
出版时间: 2010-1-1字数: 147000版次: 1页数: 124印刷时间: 2010-1-1开本: 16开印次: 1纸张: 铜版纸I S B N : 9787122067623包装: 平装内容简介
哪些食材可以变瘦?怎样料理可以变瘦?……
轻松瘦身,只要7天!
本书约请专业营养师、美味烹饪师联袂打造,精心挑选可以瘦身的天然食材,健康搭配,美味又瘦身的7日料理帮你变身窈窕俏佳人!
目录
楔子
楔子
瘦身之声
试验者的心灵感言
PART 1 从内而外的美丽,首先坚定自己的决心
为什么要选择7天这个周期进行瘦身
确定自己的身体特质
让自己变成不会发胖的体质
自己的肥胖指数
各年龄段的瘦身要点
PART 2 关于料理瘦身,开始之前了解会事半功倍
料理瘦身需要节食吗?
基础材料的数值分析
料理瘦身基本Ô¬则
料理瘦身的误区
如何选择新鲜食材
各种食材的营养
食材易胖指数一览表
测量自己的体重,做记录表
PART 37日瘦身料理准备篇
食材的处理方法
蔬菜类
水果类
肉类
蒸米
读者解疑Q&A
PART 4变身奇妙瘦身¾¬验的7日
食谱
第1日
第2日
第3日
第4日
第5日
第6日
第7日
和朋友一起分享的私房瘦身料理
书摘与插图