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上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。

所谓的橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 按摩，可促进下半身淋巴循环，减

正确佩戴文胸的方法： 1。 先将间带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。 2。 用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，

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想避免橘皮组织的出现，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。 以健康的饮食与有规律的作息为要 内在方面 当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无

互动调查 PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 女人的第一性感标志是“成功”。当然你可以把它理解为“有钱”、“有权”、&

松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的

Step 1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟

自诩“吃不胖”的我 活了20多年，我一直没有过减肥的烦恼。我身高164CM，体重长期维持在100斤上下，而且看上去比实际体重要轻。 一直以来我都是能吃不胖型的，对

第一种瘦手臂妙方： 1。手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，