懒散运动六法 轻松保持苗条
1、摩擦抚摸。
摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。
用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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