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办公室白领四个时段瘦身法(3)

来源:互联网  宽屏版  评论
2010-08-02 08:37:17

办公室白领四个时段瘦身法

三、下班后

1、让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或者一边看电视一边做跑步机等。

2、泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。

3、睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操,既能达到很好的瘦身效果,又是放松舒缓的好方法。

4、按时就寝:早点入睡除了可以让你第二天精力十足外,更重要的是可以错过夜宵的时间,避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。

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[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280717109961.jpg[/img][/url]   三、下班后   1、让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或者一边看电视一边做跑步机等。   2、泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。   3、睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操,既能达到很好的瘦身效果,又是放松舒缓的好方法。   4、按时就寝:早点入睡除了可以让你第二天精力十足外,更重要的是可以错过夜宵的时间,避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557_2.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557_4.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557_4.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557.html]第01页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557_3.html][color=#C80211]第03页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85557_4.html]第04页[/url] 
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