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2010-08-02 08:37:14  编辑来源:互联网  国际版  评论

 

 

　　1、一定要吃早餐

　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。

　　2、要吃脂肪少的早餐

　　女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

 

 

 

[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280709432017.jpg[/img][/url] 　　1、一定要吃早餐 　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 　　2、要吃脂肪少的早餐 　　女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556_2.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html][color=#FF4D00]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556_2.html]第02页[/url]