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上班前的早餐应该怎样吃?

2010-08-02 08:37:14 编辑來源:互联网 国际版 评论
 
 
上班前的早餐应该怎样吃?


  1、一定要吃早餐

  早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。

  2、要吃脂肪少的早餐

  女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
 
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[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280709432017.jpg[/img][/url]   1、一定要吃早餐   早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。   2、要吃脂肪少的早餐   女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556_2.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556.html][color=#FF4D00]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85556_2.html]第02页[/url] 
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