夏季减肥秘籍：喝牛奶也能减肥(2)

近期的临床研究又证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能有效减轻体重并缩小腰围。大家都知道，牛奶是理想的美容佳品，营养丰富，易被人体吸收，含有高级的脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。