高手支招 12大健身课程 专业指南(7)

拉丁舞

它的故事：拉丁舞起源于拉丁美洲，拉丁舞就是专为女人而诞生的。 它大限度地赋予舞者自由和随意，动感中充满了异域风情，长期运动还可以达到修饰臀部及腿部曲线的作用。

它的内容：拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：健身房的拉丁舞多数把舞蹈的动作相对操课化，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。比如有氧拉丁、拉丁操，让大家既能体验舞蹈的优美韵律，又能有很好的健身效果。

它适合谁：只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。

它需要哪些辅助装备：关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，根据不同的拉丁舞种会有不同的服饰鞋子的选择，如果是为了健身，那就再随意些吧。

你需要投入多少（每周）：如果是为了健身，可以每天或者随时练习。

关于它的一大误解：舞蹈是专业人士跳的，我天生没有舞蹈细胞。其实每个人都可以有自己的舞台，更多的展现自我。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。