IN!最时尚麻豆减肥方法大曝光(8)
好身材玩出来
看电视、看碟片也是坐着，可别总让自己窝在沙发里哦，可以花几分钟侧卧，将腿绷直了侧上举，可训练大腿外侧和臀部的肌肉;也可双手托腰，玩玩 “踩自然车”，训练上腹肌的效果很好;还可以把双腿并拢前平举，与上身呈直角，必要的话，还可在腿上加几本书等重物，总这么看电视边折腾，日积月累，运动量还不小呢。
编辑/lorrain
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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