白领简单易学的办公室瑜伽

Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯； 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧； 呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。 Step2：

这个瑜珈姿势很简单，主要拉长我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持2个月下来，身材不再横向，体型也会有所改善。

也许不少彩妆达人都能够轻松画出一款出彩的派对妆容，但是面对近年来风靡全球的裸妆风潮，又有多少女生敢说自己能够驾驭的得心应手呢?其实越简单的妆容，越难搞定。今天我们教大家简单易学的裸妆秘笈，只要4个

相信许多爱美的女性朋友，家里都有烫发棒美发卷，每天出门前给做自己一个时尚的卷发。今天给各位MM推荐的三款春季最in发型，在家自己动手，运用烫发棒头发与些许的小方法，让普通的头发立刻呈现出或清新淑女或飘

瘦脸操一： 1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。 2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上

搭配一：海军条纹抹胸吊带衫，搭配五分裤，还有鱼嘴高跟鞋，本系热门单品大汇集，简单成就时尚感。 搭配二：这件非常特别的斜肩吊带露背装，和随性舒适的工装短裤搭配在一起，两种风格的混搭帮

内、外在环境的压力和污染，堆积在体内，而当这些“毒素”开始在体内转化成，严重影响美容的自由基时--“排毒”就成了刻不容缓的工作！