三层小肚腩 LV秀范冰冰身材走形
7月19日，巩俐、范冰冰、霍思燕、吴奇隆、孙俪、张静初、王珞丹、张歆怡、胡歌、高以翔、胡兵、李宗翰、朱珠等艺人亮相上海出席路易威登 2012-2013秋冬女装秀。现场，巩俐、范冰冰等人再度同场争艳。范冰冰一向以出位大胆的打扮取胜，但此次范冰冰虽然以黑纱薄雾般的礼服与复古时髦的烟熏红唇造型出镜，但败笔就在范冰冰过于紧束的小腹，让她略有发福的身材惊现三层小肚腩。
对于范冰冰的身材一直众说纷纭，有人认为范冰冰的麒麟臂、小肚腩都是身材不完美的地方，也有人认为这样的范冰冰美的很真实。但编辑认为，虽然礼服可以选遮肉款或欲盖弥彰的手法，但三层小肚腩着实不雅观，尽快收紧小腹，健康的瘦身才是明智之举。
健康操 减去小肚子
1、站立，两手叉腰，两腿分开;先向左侧扭转腰部，直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。
2、站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立。连续做10-20次。
3、站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰向后弯。两手逐渐下移，直到腰不能再弯为止，弯后直立。连续5-10次。
4、仰卧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停1-2秒后再伸直。换左腿，动作同前。两腿交替，连续10-20次。
吃对食物 让小腹紧致有型
1、香蕉：因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以能清理肠道、强化肌肉，而且香蕉以糖质为主，可以迅速补充体力，而且有饱足感。
2、苹果：苹果有丰富的果胶，可以加速排毒并降低热量吸收，此外苹果的钾质含量高，可以防止腿部水肿。
3、蕃茄：蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。
4、菠萝：因为菠萝的蛋白分解酵素能力相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果空腹会造成胃壁受伤!因此利用菠萝瘦身一定要注意食用时间的问题。
瘦腰Tips：
1、多喝酸奶助消化：下腹肥胖型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。
2、饮食细嚼慢咽：水桶腰的腰部曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。
3、不吃糖：无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋，过度一下。其实开始瘦腹时，可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。（本文来源：爱丽女性网）
(本文来源：网易女人)
