以下标准测你的心理平衡度和衰老度
如果一个人的认知正常、情感协调、意志健全、个性完整，能适应生活、学习、工作和社会环境发展与变化的需要，那他的心理属于健康。
以下标准判断心理是否健康：
1，充分的安全感；2，充分了解自己，对自己的能力有恰当判断；3，生活目标切合实际；4，与外界环境保持接触；5，保持个性的完整与和谐；6，具有一定的学习能力；7，保持良好的人际关系；8，对情绪能作适度的表达与控制；9，有限度发挥自己的才能与兴趣爱好；10，在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
男性比女性更易患心理疾病，因为他们一般不愿意像女性那样唠叨宣泄；白领更易心理疲劳、抑郁、失眠等；大、中学生容易出现强迫症；老年人更易患抑郁症。
A型性格男性衣患焦虑症，他们主要表现运动、走路和吃饭节奏很快；常对事情进展速度不耐烦；总试图做两件以上事情等。
如何保持心理健康？专家建议，做近期和远期的人生规划；保持对学习的兴趣，学会适应；结交知心朋友，建立良好的人际关系；忘却痛苦，寻找快乐，保持良好心态；用运动消解不良情绪和心理疲劳；学会用宽容和爱来看待世界。
评测总得分在10分以下：说明心理基本未出现衰老，继续保持规律生活及良好的精神状态。
总得分为11—15分：说明心理有一些衰老的症状，应该注意自己的身体和心理状况。
总得分为16—20分：说明心理比较衰老。要改善这种状况，除治疗躯体疾病外，还应多注意饮食起居，让生活规律，保证充足睡眠，增加营养，经常活动。总得分为21—25分：说明问题有些严重，但不必灰心丧气。应该保持好奇心，不轻易言老、服老，勇于接受新思想、新观念。总得分为26—30分：说明问题比较严重，但只反映现阶段的状况，通过努力，应该可以改观。建议多参加社会活动，包括做街道工作、上兴趣小组、读老年大学等。
心理衰老自测：
（以下各项的描述与自己的情况相符合得1分，不符合得0分）
1、即使戴了眼镜也看不清东西。
2、没有一个年轻的朋友。
3、不喜欢看报刊中“智力园地“类内容。
4、不能一下子说出“水“的5种不同用途。
5、别人和你讲话，必须凑近耳朵大声讲才行。
6、不能一下子顺背7位数或倒背5位数。
7、做事不能坚持到底。
8、看到小说中有关爱情的描写一扫而过。
9、害怕外出。
10、在2分钟内不能从100开始连续减7直至2。
11、喜欢一个人静静地坐着。
12、不能联想天上的云朵像什么。
13、常常和别人争吵。
14、吃任何东西都感到味道不好。
15、不想学习新的知识和技能。
16、常常把立体图看成平面图。
17、不喜欢下棋这类动脑筋的游戏。
18、总以为自己比别人高明。
19、以前的许多兴趣爱好都没有了。
20、记不清今天是几号，明天是星期几。
21、钱几乎都花在吃的方面。
22、老是回忆过去。
23、常常无缘无故地生闷气。
24、不喜欢听纯粹的音乐。
25、喜欢反复讲一件事。
26、看了书、电影、戏剧后，回忆不出内容。
27、别人的劝告一点听不进。
28、对未来没有计划和安排。
29、常常看错东西或说错话。
30.走路离不开拐杖。
（摘自上海市民健康自我管理知识手册）
