看电视三个动作远离亚健康

晚饭过后，很多人都会花上几个小时来看电视。时间一长，各种健康问题就出来了，最直接的感觉是脖子也疼，腰也疼。其实，一些简单的健身方法就可以让这种问题得以缓解。 第一可以进行手部活动。我们平时手部

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准备：仰躺，露出小腹，取杏仁大小的乳液置于手心，揉开，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下，把乳液均匀地涂于小腹。 第一步：揉。 大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子

文章来源：北京市疾病预防控制中心供稿 作者：贺雄 流行病学专家 北京市疾控中心副主任 北京出现季节性流感与甲流共同流行态势 26日，北京市卫生局在新闻发布会中表示：北京出现了季

摘自黑龙江新闻网-老年日报 足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到你的膝

摘自中国中医药报 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国

一名女生大学毕业7年，还没有一份稳定的工作，成天蹲在家里上网、看电视，一提起工作就害怕。近日，医生诊断，这名“家里蹲”女孩患了社交恐惧症。 7年前，晓玲（化名）从武汉一所大学专科毕业后，在

今报记者 周晓波 时下，城市中的竞争、压力、快节奏的生活等，使得成年男性中三分之一左右处于亚健康状态。 所谓亚健康，医学上是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应。 亚健康如果处理得