肩周肌肉群运动 瘦脸美背还能瘦手臂

穴位按摩+热身运动 穴位按摩+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5

1、Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。

美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓面的第二到第七个肋骨之间呈三角形扁骨。肩胛骨对于上半身曲线的塑造起到决定性的作用哦!在日常生活中多做肩胛骨运动，能够让你轻松甩掉背部脂肪。

虽然肩颈部很难运动到，但是这个部位大多数是因为血液循环不好引起的浮肿，并不是完全的脂肪肥胖。因此只要想办法舒缓肩背，帮助血液循环，增加血液溶氧量促进新陈代谢，打造完美背部并不是难事。小编为大家准备

Point 1：提升背部肌肤紧实度 1、背部紧实——每天利用睡前10分钟的时间做做背部的伸展运动，帮助背部恢复紧绷，同时可以消减背部多余的脂肪，令背部的线条更加曲美动人：俯卧在床上，双手扶于脑后

美背步骤一：清洗后背 后背是我们不容易看到的地方，所以在洗澡的时候洗后背是我们最头疼的地方，如果洗不干净或者是有洗不到的地方就很容易长螨虫了。同时，后背的身体循环代谢能力比较弱，那么后背的脂肪、

一、瘦背美背小技巧 每周一次背部护理 1、日常养护工程 想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动

承泣穴--眼袋松弛 位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。 攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲