睡眠时间7～8小时最佳

英国伦敦大学医学院专家简•费里斯发现，睡眠时间过长或过短都不利健康，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。研究中共10308名年龄在35到55岁之间的人接受调查。结果表明，每日习惯睡6到8小时的人，如果睡眠时间减少，因患心血管疾病死亡的风险有可能增加，每日习惯睡7到8小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。结果表明，每晚持续睡眠7到8个小时最有利于健康。

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