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01.睡眠时间7～8小时最佳
英国伦敦大学医学院专家简•费里斯发现，睡眠时间过长或过短都不利健康，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。研究中共10308名年龄在35到55岁之间的人接受调查。结果表明，每日习惯睡6到8小时的人，如果...查看完整版>>睡眠时间7～8小时最佳02.冬季睡足七小时最苗条？揭秘睡眠与减肥关系
冬季减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积，冬季减肥睡不好容易储存脂肪。 睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。 第一，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷...查看完整版>>冬季睡足七小时最苗条？揭秘睡眠与减肥关系03.专家推荐最佳喝水时间表
这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清...查看完整版>>专家推荐最佳喝水时间表04.女人在卫生间最佳时间表
警惕！女人待在卫生间里最佳健康时间表请回想一下，我们每日起床后去的第一个地方是哪里，而每日休息睡觉之前去的最后一个地方又是哪里？没错，答案是一样的，都是卫生间。从这个小细节可以看出，卫生间跟我们的...查看完整版>>女人在卫生间最佳时间表05.炒菜放调料的最佳时间
美味的菜肴离不开各种调料，众所周知，盐最好要晚放，然而糖、醋、料酒等调料应该什么时候放入，才能做到美味与营养兼得呢？ 食糖。在烹调中添加食糖，可提高菜肴甜味，抑制酸味，缓和辣味。如果以糖着色，待...查看完整版>>炒菜放调料的最佳时间06.吃火锅时最佳的涮菜时间
吃火锅时，菜品繁多，每样菜该涮多久才合适？恐怕大多数人都只是凭经验判断，因而常常出现“时间短了菜还没熟，烫久了又不好吃”的情况。记者在走访了部分重庆火锅500强店主后发现，就连火锅界的资深人士对此也说...查看完整版>>吃火锅时最佳的涮菜时间07.专家推荐最佳喝水时间表
这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清...查看完整版>>专家推荐最佳喝水时间表08.养生保健：16个最佳养生时间
培养健康生活方式是养生保健的长远策略，在一天中，人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如何你能找出与人体生物节奏最相近的生活保健方式，那么，健康将长久与你为伴。07...查看完整版>>养生保健：16个最佳养生时间09.健康宝典大揭秘 十大最佳养生时间
养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力，看看下面的十个养生最佳时间，你就知道怎样做了，还不赶快行动起来!饭后3分钟刷牙最佳饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物...查看完整版>>健康宝典大揭秘 十大最佳养生时间10.女性养生十大最佳时间
导语：在正确的时间做正确的事情能达到事半功倍的效果，为女性养生做的工作选择在合适的时间做，能收到让你意想不到的效果。分别都是哪些时间做哪些事情呢？有十大最佳时间以供参考，其实不只是女性，有些对男性也同...查看完整版>>女性养生十大最佳时间

 

 

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