专家提醒 深秋勿忘呵护胃
深秋,天气明显冷了,胃肠对寒冷的刺激非常敏感,也是胃病的多发、复发之时。如何呵护好我们的胃,就十分重要了。
此时深秋呵护好胃的关键是“养”,要暖胃护养、饮食调养、平和静养。
暖胃护养:寒是胃的祸,保暖增减衣物,防止腹部受凉,很关键。
饮食调养:饮食要暖胃,选择温软新鲜清淡,定时定量。不食冷、硬、烫的食物,忌强刺激,不易消化,暴饮暴食,少酒少烟。
平和静养:我们的胃病,十二指肠溃疡等症的发生与发展,常与人的情绪、心态密切相关,保持精神怡乐,心情舒畅,情绪稳定,心态平和,劳逸结合,适量运动,也十分重要。
呵护好胃的三“养”就是靠穿好衣、吃好饭、心态好,即暖胃护养、饮食调养、平和静养。