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老年人日常护腰妙法

王朝健康·作者佚名  2012-03-29  
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摘自黑龙江新闻网-老年日报

很多老人忍受着腰腿疼痛的折磨。除积极接受正规的康复训练外，老人要在日常生活中加以保护。有些老年人在乘坐公共汽车时,特别受不了急刹车，下车时，都走不了路了。对于这种情况,老年人应尽量坐到汽车前部的位置，以防汽车尾部剧烈颠簸对腰椎的损害。如果找不到座位，应尽量采取面向汽车行进方向的站立姿势，双手抓紧椅背等可供把持的物体，双肘、双膝微屈，腰部轻度前弯，双腿尽量分开站立，呈微弓状...

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