6种方法阻止打鼾
摘自环球时报-生命时报
每个人都可能打鼾,但是男性“高调地睡觉”比女性更为常见。好在还有一些方法,能阻止打鼾:睡衣背后缝个网球。在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球,以防止他采用仰卧睡姿仰卧容易打鼾。减肥。喉部组织越“瘦”,打鼾的可能性就越低。睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织松弛,从而促使打鼾。避免使用镇静剂。镇静剂和酒精有相似的作用。如果失眠,最好采用非药物疗法,比如运动、按摩等。戒烟...
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摘自环球时报-生命时报
每个人都可能打鼾,但是男性“高调地睡觉”比女性更为常见。好在还有一些方法,能阻止打鼾:睡衣背后缝个网球。在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球,以防止他采用仰卧睡姿仰卧容易打鼾。减肥。喉部组织越“瘦”,打鼾的可能性就越低。睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织松弛,从而促使打鼾。避免使用镇静剂。镇静剂和酒精有相似的作用。如果失眠,最好采用非药物疗法,比如运动、按摩等。戒烟...
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