气温骤降迎战秋寒 要生活规律饮食清淡
本周，郑州气温骤降，市民已领略到秋寒的滋味，街头穿毛衣、戴口罩者逐渐增多。伴随着衣物增加的还有多种疾病。目前，郑州多家医院应诊者明显增加。而据省气象台监测，本周还将有两次冷空气光顾我省。季节交替，我们该如何“迎战秋寒”？记者咨询了相关专家。 今报记者 王东霞/文 袁晓强/图
【寒冷易诱发老年心脑血管疾病】
寒冷频频来袭，最先受到影响的就是免疫力差的老年人。
郑州市第一人民医院心血管内科主治医师杨平介绍，每逢温度急剧下降时，医院的病房内就会爆满，甚至需要增加床位。其中免疫力较差的老年人首当其冲。老年人要注意及时预防心脑血管疾病的发作，包括脑梗塞、脑瘫、心脏病等。因为温度降低，会刺激交感神经系统，造成血管凝滞堵塞。
老年人要特别注意保暖，增添衣物，身体有疾病的要按时吃药，另外还要做到多休息，多喝水，并且多吃清淡食物。
【爱美年轻人要防关节炎、风湿】
根据热胀冷缩的道理，天气转冷时，血管壁会收缩，血流不畅凝滞就会出现手冰冷、口唇发紫等症状，严重的会诱发心血管疾病，省医学会物理医学与康复专业委员会副主任、河南省人民医院康复医学科钱宝延主任医师介绍，老年人出现心脑血管方面的病症，要及时到医院就诊。
寒冷的空气，还会引起上呼吸道感染和肺炎。肺炎还会带来一系列的病症，包括心肌炎、心膜炎等，要做好保暖措施。值得一提的是，虽然温度嗖嗖降，但街头很多爱美女孩，仍然衣着单薄，甚至光腿穿短裙，这很容易给身体带来负面影响，比如关节炎、风湿等，医生提醒这些年轻人，爱美更要爱健康。
【防孩子蹬被子患感冒】
流鼻涕、发热、咳嗽，感冒了吧？很多年轻人都难抵寒冷，有的开始咳嗽，患上了感冒。
抵抗能力弱、身体免疫力较差的孩子，更是容易患感冒。杨平医师介绍，孩子夜晚经常会蹬开被子，如果家长照顾不周，就很容易出现感冒症状。
另外，秋季寒冷腹部容易受凉，再吃些生瓜梨枣，就会呕吐、患上腹泻。古语有“秋瓜坏肚”的说法，在夏季，西瓜是消暑佳品，但立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜，都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
钱宝延主任医师提醒市民，要注意饮食卫生，防止腹泻发生。
【宜生活规律、饮食清淡】
适当锻炼、注意饮食、规律的生活习惯，仍是“战秋寒”的要领。
医生提醒那些晨起锻炼者，寒冷天气，早晚雾气比较重，雾气中包含粉尘等多种有害物质，对人体造成不良影响，喜欢出门锻炼身体的老人、年轻人，要等雾气散尽，再出门锻炼较好。
饮食方面要注意卫生，多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味食物。
养成规律的生活习惯，休息要充分，不熬夜，不抽烟少喝酒，保持心情愉悦。工作生活方面的过大压力，往往会造成情绪低落，甚至会有心态失衡、失眠多梦等情况出现，影响到规律生活。出现这种情况，市民要注意及时调节，做到心态平衡，保证规律生活持续进行。
据了解，河南省人民医院康复医学科，每周六开展康复大讲堂活动，免费供市民听讲，每周一个康复主题，市民若想了解更多养生、康复知识可前去听讲。 ()
