适量补充葡萄糖 预防脑力透支
为了房子、孩子、车子…“蜗居一族”、“拼命三郎”在加速前行,纵使千难万险,哪怕匍匐前进,活在当下,就要拼搏。然而长时间的工作压力影响下,相当多的上班族曾在工作中感到脑力透支,进而影响工作表现。中山大学营养学教授蒋卓勤对此表示,由于工作压力导致的脑力透支状态,在上班一族中很普遍,消费者对脑能量的补充必须有足够的意识。
2%与20%,大脑时刻需要能量
虽然脑部仅占成人体重2%,但脑部所需能量约占人体每天能量需求的20%。心脏必须时刻把人体的血液“泵”到大脑,以保证对大脑输送足够的氧份和能量,从而推动大脑的正常运转,换句话说,大脑时刻需要能量。
而葡萄糖则是大脑至喜爱的能量来源,有研究显示,成年人大脑平均每天需要“吃”掉约120克葡萄糖。但脑部所储存的葡萄糖仅能够维持大脑正常工作活动约10分钟,因此我们每天需要不断地以不同途径为大脑和身体补充葡萄糖。
补充葡萄糖,天然是关键,便利是优选
如果说《杜拉拉升职记》的主角让上班一族看到了希望,那么可以说,工作要有好表现,脑力最重要。
蒋卓勤教授对此表示:“想工作时维持精力充沛,平日要有足够的睡眠和均衡的饮食。由于大脑主要利用葡萄糖作为能源,在工作中感到疲劳、疲倦和力不从心时,可能是血糖不足,若未到进餐时间,此时适当为大脑和身体补充点葡萄糖有利于脑力的快速恢复。”
“葡萄糖的好处还包括吸收快,容易被身体组织利用,安全。”蒋卓勤教授也表示,“当然,人体获取葡萄糖的方式有很多种,日常可以选择含复合碳水化合物的食物,例如谷类、薯类和杂豆类等补充葡萄糖。从事脑力劳动者平日还需多吃蔬菜水果,并积极参加运动,以防能量过剩导致肥胖。”
透支脑力,等于透支健康;提高脑力,等于提高竞争力。适量饮用含有葡萄糖的能量饮品如葡萄适,符合现代人快节奏的生活需求,随时消耗,随时补充,能为有需要的成人及青少年快速补充脑部和身体能量。
()为了房子、孩子、车子…“蜗居一族”、“拼命三郎”在加速前行,纵使千难万险,哪怕匍匐前进,活在当下,就要拼搏。然而长时间的工作压力影响下,相当多的上班族曾在工作中感到脑力透支,进而影响工作表现。中山大学营养学教授蒋卓勤对此表示,由于工作压力导致的脑力透支状态,在上班一族中很普遍,消费者对脑能量的补充必须有足够的意识。
2%与20%,大脑时刻需要能量
虽然脑部仅占成人体重2%,但脑部所需能量约占人体每天能量需求的20%。心脏必须时刻把人体的血液“泵”到大脑,以保证对大脑输送足够的氧份和能量,从而推动大脑的正常运转,换句话说,大脑时刻需要能量。
而葡萄糖则是大脑至喜爱的能量来源,有研究显示,成年人大脑平均每天需要“吃”掉约120克葡萄糖。但脑部所储存的葡萄糖仅能够维持大脑正常工作活动约10分钟,因此我们每天需要不断地以不同途径为大脑和身体补充葡萄糖。
补充葡萄糖,天然是关键,便利是优选
如果说《杜拉拉升职记》的主角让上班一族看到了希望,那么可以说,工作要有好表现,脑力最重要。
蒋卓勤教授对此表示:“想工作时维持精力充沛,平日要有足够的睡眠和均衡的饮食。由于大脑主要利用葡萄糖作为能源,在工作中感到疲劳、疲倦和力不从心时,可能是血糖不足,若未到进餐时间,此时适当为大脑和身体补充点葡萄糖有利于脑力的快速恢复。”
“葡萄糖的好处还包括吸收快,容易被身体组织利用,安全。”蒋卓勤教授也表示,“当然,人体获取葡萄糖的方式有很多种,日常可以选择含复合碳水化合物的食物,例如谷类、薯类和杂豆类等补充葡萄糖。从事脑力劳动者平日还需多吃蔬菜水果,并积极参加运动,以防能量过剩导致肥胖。”
透支脑力,等于透支健康;提高脑力,等于提高竞争力。适量饮用含有葡萄糖的能量饮品如葡萄适,符合现代人快节奏的生活需求,随时消耗,随时补充,能为有需要的成人及青少年快速补充脑部和身体能量。
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