白领着装暗藏健康隐患
■ 本报记者 晨露
徐静蕾版《杜拉拉升职记》全国公映，虽然是描述都市白领生存法则的一部时尚励志影片，但其中最吸引眼球的依旧是白领女性不断变换的时装。白领的着装一般比较正式，高跟鞋、紧身内衣、丝袜等都是日常必备，但正式这些却在偷偷损害她们的健康。
塑身衣是很多初入职场的女新都会收到好朋友送的这种礼物，很多的女性喜欢戏称它为“鸟笼子”。塑身衣很容易让女性拥有凹凸有致的身材。长期穿塑身衣，会在每天下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸。过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不顺畅。身体的脂肪由于被动收缩会产生惰性，失去原有的弹性。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，最好不穿，利用运动减肥塑身是最好的，同时也有利于保持皮肤弹性。
白领上班，没有高跟鞋是不行的。杜拉拉每次都是把高跟鞋装在包里，到公司之前会把平底鞋换成高跟鞋。高跟鞋的问题很多女性都深有体会，崴脚、被磨破皮、还有被鞋子弄得脚趾外翻的。高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿。
只要穿裙子，就要穿丝袜，这是白领丽人的一种素质。但是四季穿丝袜，时常也会出现一些小状况。很多女性冬春季节觉得腿痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，要减少穿丝袜的时间，多穿棉质裤装更有利于腿部皮肤健康。
损害白领们健康的当然不止是她们的着装，而是工作忘我的状态，还有缺乏健康意识。记者收集众多简单易行的保健操，以供大家参考，让白领丽人更是健康丽人。
双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10～20次，可促进大脑血液循环。扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10～20次。炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。“伸懒腰”，反复数次。双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。不坐电梯，爬楼梯是办公室简单实用的运动。
