社交恐惧症(痛苦啊)
我性格内向,和陌生人不大交流,以前就和不熟的人说话会紧张,最近和同事,家人说话都紧张,脸红,甚至害怕说话,害怕被关注.
我试着说话看着对方眼睛,克制自己紧张脸红,但是没效果.
我是因为长期处于虚拟网络中造成的吗?我要看心理医生,要吃药吗?
你好!
你是因为长期处于虚拟网络中造成的，不需要要看心理医生,也
不需要吃药。以后少上网，走出家门，走入现实社会中去锻自己。会好的，相信你没问题。
建议:
1, 寻找机会锻炼自己.不放弃任何一个在公共场合发言的机会,不要胆怯.
2, 经常主动与同学,朋友聊天,增强与人交往的能力.
3, 培养多方面的兴趣,兴趣多了,接触的人自然就多起来.
4, 在有许多的熟人,朋友或 陌生人接触时,不要想别人会怎么看你,只要你自己以诚相待,以礼相待就可以了.
5, 要有自信,要相信自己敢于锻炼自己,才会克服胆怯心理,才能增强与人交往的能力.
送你一句话: 多与熟人交流锻炼的同时,锻炼自己与生人接触交流,生人不等于坏人,任何一个熟人甚至朋友都是从生人开始的.怕见熟人,和生人是在关闭锻炼,交流,交友的大门.
祝你开心快乐!!!
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