请问我该如何增肥、增高、增大骨架？

我今年25岁,男,身体很单薄,骨架小,比较瘦,但饭量比较大,虽然吃得比较好,但怎么都长不胖,请问我可以采取什么可行的措施达到增肥或增高或增大骨架的目的.

只要保持一个正常体重就行，为什么一定要增肥那，25岁了增高到有点难了，要是想块大一点，可以上健身房去练健身去！

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