跑步能增强抵抗力吗 ???

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跑步能增强抵抗力

快步走也可以起到提高体循环,提高抵抗力的作用,并且容易坚持,做起来方便,效果也不差.虽然不能减肥,但能控制体重. 快步走的时间应在半小时以上.

增强抵抗力的方法：

1、均衡营养，什么都要吃一点，不要挑食，身体才能健康

2、增加运动，最好是篮球、足球、跑步、跳绳、游泳等全身性运动，这个非常重要的

3、可以适当吃一些保健品，如牛奶、海藻、芦荟、蜂胶等等

当然可以了，而且效果还很好呢，但是要坚持才有效果

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