腰肌劳损有什么锻炼方法和药方调理？

一般用中医好点吧，让她也多做与腰有关的（小）运动，自己慢慢调理，应该没什么大碍．我个人腰方面有什么不适会选择跳起后，向后弯．跳几次很舒服．不过好象女孩子做那有点危险的．

去问专业医生吧！

治疗针灸配合推拿，一定有效锻炼，每天倒着走路10分钟以上。

应该按摩一下吧

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