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有什么很好得办法减肚腩

王朝养生·作者佚名 2011-11-24

我天天都做仰卧起坐就是没减下来，觉得跑步效果会比较好，但是没时间，也没地方跑。有什么办法能快速减去小肚腩啊

每天饭后1小时做揉腹运动15分钟

每天3次坚持做一个月就会有很好的效果

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