烦帮找个健身方法
本人男21性格懒散且工作较忙烦请解绍几个简单实用有效的健身方法『不求有肌肉能强身健体就好]
俯卧撑，做5组，1组15次，每组间隔1分钟。星期135
仰卧起坐，5组，1组15次，每组间隔30秒。星期246
天冷，就在家这么就挺不错。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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