为什么总是无法深度入睡
患者性别：女
患者年龄：25
问题描述：不知道什么原因,我总是无法深度入睡,整个晚上都是似睡非睡的状态，只要有什么动静就会知道，还连续做梦，第二天就感觉没有精神，这样的情况持续了好几年了，请问这是什么原因？
一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间8--10小时.
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
脑子里的思想满天飞,心里的事儿兜多了.其实睡眠也就那么回事.你越是逼着自己沉沉地睡,你越是无法安然入睡.不知道你这样的状态是持续了几年.我也有过这样的感受过.不只是有过.就连前几天也是.大概有七八年了吧.吃了不少助安眠的药,也试过大家所说的睡前泡脚,喝牛奶.这些当然是有些用处,可是如果心里的自己不放过自己.这些事做起来也是徒劳的.前阵子.我每夜差不多隔一小时醒一次,那个难受劲.即使吃了安神补脑片也是这样.医生告诉我这是太严重了.吃药也不管事,那就得买个内至中成药的枕头.我想想.其实也没必要把自己逼得这么久.何必呢?自己调整调整一下心态.所有的事都会OK的.即使你忧心忡忡,即使你彻夜难眠,最心疼的也只会是自己.明白吗?没有过不了的坎非得自己在夜里折腾.有过再多的打击于多的经历也是一样的.放宽心,对自己笑一笑.也就能这么睡过去了.至于梦.我想那可能会是一种依托,也可能是一种幻觉.从我记事以来.我几乎每天都会做梦.美梦.恶梦都有.这都是想太多啦.没有什么好的药或是好的方法可以解救.能解救的,会.也只会是自己.哈哈...说多了...我也只是今天想开.想好好地对待自己.想放松自己才会说这么多话的.祝你好运.跟我有一样遭遇的人.我希望从今晚起我可以不依靠药物入睡,同样也希望你有更好的睡眠.至于梦.就把它当成睡眠的点缀吧...释然一点,更释然一点!
是神经衰弱，你可以吃点VB1、谷维素啊。
