疲劳时更容易口渴吗？
疲劳时更容易口渴吗？
疲劳与口渴是相互关联和相互促进的。疲劳时更容易口渴，口渴时感觉更疲劳。
人体水份通过尿、粪便排出体外，还通过蒸发、呼吸道挥发的方式等非显性方式丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水现象。
水份的排泄量分别为尿约1400毫升，粪便约100毫升，出汗约100毫升，皮肤挥发约350毫升，呼吸道挥发约350毫升，总计约2300毫升。高温环境人体的水分排出量可达到约3300毫升，长久锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。
适宜气候下的室外工作，每小时通过出汗损失0.9-1.8公斤的水，这意味着一个73公斤重的人每小时很容易损失掉体重的2%左右。如果活动剧烈或高温环境，液体的损失会更大。人们会感到疲劳、劳动能力降低、口干舌燥。
只有丢失2%体重的水分才会感到口渴，只有轻度脱水时才会产生口渴的机制。
身体脱水的早期症状有疲劳、食欲不佳、皮肤潮红、胃部发热、轻微头痛、口干、嗓子干、热耐受不良、尿色加深。损失体重10%的水分就会损害工作能力，出现恶心、虚弱、谵妄、高热等临床症状。
严重脱水的症状表现为吞咽困难、身体摇摆、笨拙、皮肤起皱、眼睛下沉和视力模糊、排尿疼痛、皮肤麻木、肌肉痉挛、谵妄。损失水分超过体重20%时就会危及生命。
因此，为了保持人体水分的充足供应，应遵循正确的措施：
1.不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。
2.经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水。
3.活动后称体重，每损失体重0.45公斤体重补充2-3杯水。
4.注意尿液的颜色和气味。量少色深表示已经处于脱水状态。
5.不要用咖啡、茶、苏打水或酒精饮料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，增加排尿，损失水分。
6.睡眠时身体也会丢失水分。在睡眠前和起床后均应饮用一杯水。
7.天气温暖时，饮用凉开水是保持体内水分的最好方法。凉水比
热水吸收更快，冷却身体更有效，可减少出汗。（yuan_t)
口渴 是看血浆渗透压的 如果说疲劳更容易口渴也许是条件反射的原因吧
如果按神经系统来说 疲劳是更容易口渴的 一种精神上的
如果按生物疲劳 来说 这个问题是否定的 因为疲劳会让神经的反应迟钝
一般口渴时候都会感觉疲劳 那是因为体内的水减少了 而导致体内的反应不能及时完成 反应缓慢的原因
