我便秘很多天了，怎么改善~？？
是一名女性，最近便秘蛮严重的，每次拉大便都很吃力，用力过度也使得肛门很疼，上次拉完后擦屁股纸上有点鲜血，后来买了马应龙痔疮膏回来擦，效果是好点了，至少大便后擦没出现过血，但是便秘一直没有改变，还是很吃力，我试着早上空腹喝了蜂蜜水，盐水，晚上睡前又喝了一杯蜂蜜水，还买了香蕉吃，都没什么变化，刚大便还是很吃力，不用力又拉不出，一用力肛门那就有点疼，我也不知道怎么变这样，哦，对了，我有附件炎，不知道和这个有没有影响，我不想上医院了，吃药吃怕了，那些肠润茶我也不敢喝，怕一喝止不住的拉，所以我想咨询下大家有没有什么别的法子改善我这便秘的问题！
如果没有办法的话建议还是去医院。这里提供的方法不一定有效。多吃含纤维素的食物。改变饮食结构。少吃油腻和辛辣的食物。光吃香蕉和蜂蜜貌似没什么效果
食疗不起作用
去医院一般都采用灌肠
治疗便秘没什么很显著的疗效的。还是喝润茶吧，可以帮助你的。不过要选好茶，要符合规定的。还有就是可以通过穴位和经络的按摩可以帮助你。可以给我留言
高锰酸钾坐浴，考虑有肛裂，肛裂与便秘是恶性循环，根本的办法还是养成每天定时排便的好习惯。不要好了伤疤忘了疼！（建议去医院）
给你一些食物方面的建议吧：
蔬菜：芹菜、藕、紫甘蓝、菜花（西兰花）类、（水煮）大白菜；
水果：香蕉、梨、苹果
其它：高纤的麦片，藕粉，木耳，银耳，芝麻；红枣（这个还是饭后吃，我是晚上吃3-10粒，不要吃枣核哈！此外每天我还吃些核桃）
粮食：玉米粥，其它粗粮流食一类。
禁忌：不要吃辛辣，特别油腻的。花生一类的干货，少吃！
希望能够对你有帮助！
治病要下决心，抓主要矛盾。治疗便秘，不管是“食疗”还是“药疗”，都要先把大便拉出来再说，不能怕拉稀。为了应急，“治标”很重要。否则，不把大便拉出来，便秘会越来越严重。
同时，对饮食结构要合理搭配、排便时间要有规律
