怎么样月瘦30斤，急！
我是个宾馆收银员每天要上夜班，从早上8点到明天早上8点，很累！没时间减肥，我想有什么办法可以不运动月减30斤，很急拜托了！！！食谱减肥不要我没时间来安排食谱，拜托大家想想办法谢谢！！！
如果你上白班的话，我会建议你晚餐不吃，只吃一根黄瓜或一个苹果，在最开始一个月，早餐吃饱，中餐吃少，这个办法非常有用，我自己一个月瘦了八九斤，我妹妹一个月瘦了快二十斤，要一个月瘦三十斤有点不现实。现在你上的是晚班，就早餐不吃试试看，一般一周就会见效的，试试看吧。
办法不是没有，可是太伤身，你可以试下断食排毒疗法
运动与饮食正确才对减肥有效,可是太伤身，你可以试下断食排毒疗法
试试百年吴方，无意中知道有一种纯中药的茶叫“百年吴方茶”,好像效果不错,而且还是纯中药成分的,不怕有什么副作用,我本来是心动的买来试一下.喝了一阵子之后真的没有发现什么副作用,现在一直当午茶在喝.而且渐渐发现我愈来愈苗条了，喝茶就减肥挺不错的，疗效真的好呀。看看能不能实现。
好日子
我到是有一个方法，只是不知道你受得住么，那就是一天只吃一个苹果多喝水，一个月可以瘦20斤。但滋味可不好受，我是瘦下来了，不知你。。。。
其实只要坚持就行。
--！我也想知道。但是这是不可能的任务。我减肥这么久，最多一次也就月减了17斤，那还是因为当时我处于超重状态。如果超过标准体重不是很多，那是很难达到月瘦10多斤的。一个星期能瘦2、3斤就不错了。
不能太心急，真的要快的话，建议用中唐脱脂减肥胶囊加上适量的运动。要健康减肥哦。
减肥最重要的是热量平衡，不要简单的认为就是很复杂的食谱减肥。其实很多时候用食谱减肥只要不控制总热量，肥照样减不下来，而且由于一些单一食谱的营养不平衡性，会让人既不减肥又伤身体。
至于你说的一个月减掉30斤也就是15公斤，除了抽脂，其它方法估计都是自杀。而抽脂是缓期自杀
