怎么治疗高血压好啊 ？
我的 高血压该怎么治疗好啊？做为一位母亲，我不能尽心的照顾孩子，作为妻子我不能照顾老公，可恶的高血压我该怎么治疗好啊？
高血压的预防及治疗
注意事项
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!----
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。
3. 高血压病人应注意的饮食习惯
①首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
4.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
5.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
文章来源：http://www.gaoxueyazt.com/a/yufangbaojian/2010/0506/586.html
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高血压也不必你这么夸张啊，首先先要控制好自己的情绪，别让它影响你的心情，因为血压升高和心情情绪都有关系的，还有就是天气变化的原因也会使血压不稳定，所以建议多加强锻炼，少吃油腻的东西，不然很容易引起其他两高的，还有就是可以试试高血压康复汤的，它是一款纯中药的，是为了帮助高血压的人士平稳血压的，不仅没有药物的副作用，而且还帮助身体平稳血压，希望对你有帮助。
以下预防高血压的注意事项
1、定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。
2、饮食要低盐低脂
3、戒烟，适量饮酒
4、适当参加体育锻炼，放松情绪
5、预防因便秘导致高血压加重（其时就是保证排便通畅
6、一定要去医院确定一下你是属于正常高值还是轻度高血压！
要是需要用降压的 ,就选择中药，推荐“高血压康复汤”，挺好的 ，没有副作用 ，先清脂逐渐降压， 不刺激心脑血管
之前我老姨也是用的 这个药啊！
所以可以尝试着呢，效果不错哦！
改变生活习惯！我34岁，有家族遗传史，去年发现血压155/100，开始服用降压药，戴文，控制在135/90.一个月前开始运动加饮食控制，每天爬楼梯15层，尽量快，饮食基本不吃肉，中午燕麦加低脂牛奶，现在没有吃药，血压稳定在120/80，亲身体验，你可以试试。
你可以试试“高血压康 复 汤”啊，我以前也是高血压，自从吃了这个药之后整个人都感觉很轻松，很多的小毛病也都没有了，推荐你用。
可以试试中药对于高血压的治疗方式呢！
身边很多人都在吃那个“高血压康复汤”，纯中药的，没有毒副作用，可以值得参考一下啊！
高血压不是绝症，不要这么悲观，通过合理的饮食和良好的生活习惯加上正规合理治疗保健方案，有高血压的人生活质量也很高的，建议你试试999降压宝，我一亲戚也是高血压，他女儿是营养师，就推荐他吃999降压宝，999降压宝里面含有深海鱼油、大豆卵磷脂等东西，吃了一个月之后血压就降了挺多，后来他一直吃999降压宝，血压一直都保持正常，现在天天唱歌、爬山，快乐似神仙一样。
zsyzsy2006
