怎么增加手腕的力量啊

我手腕力量小 ，打篮球投篮经常 力小了 。怎么能 增加手腕的力量啊

多用手腕运动，比如像建筑工人 经常用手搬东西等；

考虑到个人，可以买哑铃，掘棒等健身器材

手握哑铃,掌心向下,上翻;掌心向上,上翻.这样组合练效果很好.如果在办公室没哑铃,就找个能握住的东西代替. 或买个腕力器，几十块钱。

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