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适合女性的

少林八段锦 洗髓经

首先支持国产。这个运动量不大，对于身体的机能调节和柔润性比较好。网上都有视频的

如果你要运动量大一点的，每年都有很多新的流行的健身操。

最近流行的是zumba

同样，很多视频

再或者，你可以去学拉丁舞，莎莎舞等，也不错

还是别太跳了------健美教练马华就是例子

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