怎么在家里锻炼出好身体

平时上学都是坐着 晚上11点才回家 ，身体不好 手脚冰凉，容易累，我该怎么锻炼啊 利用在家的时间锻炼出好身体

晚上11点才回家，不适合晚上锻炼。

安排锻炼的时间可以在早上，课间和课外应该是锻炼的重要时间。

早上起来先热身后跑步，然后力早餐上学。

课间和课外主要是利用学校的体育器材进行锻炼，再打打球。一天到晚都坐在教课里，不参加运动锻炼，再好的身体也顶不住。（yuan_t)

可以做做仰卧起坐、俯卧撑。买个哑铃。手脚冰冷那是血液循环不好哦。

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