生过宝宝后便秘怎么办

自从生过孩子到现在八个多月了一直拉一粒一粒的大便，像小石头一样，很硬，每天一次但是就是很干，我每天也很能喝水，但是就是不见好转，每天都这样，这是怎么回事呢？

順利如廁方法養成

1.天天五種蔬菜水果

2.晨起溫開水300cc以上加少許鹽巴空腹喝

3.定時如廁

4.晚上腹部按摩順時鐘20來回

5.天天喝酵素30cc(原汁) 現如廁順利停喝

6.天天喝水需喝2000cc以上

多吃绿叶菜.和芹菜等含纤维素多的食物！

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