常上夜班导致缺钙缺锌如果补救？

我上一年夜班了，现在准备要宝宝，但几天前我去检查，像我这么大的正常身体应有4200左右盖，可我才有2200的盖。而且还却锌？说我是不经常晒太阳的事。

大家说我应该买些钙加锌还是？

缺锌同时缺钙建议你直接服用鱼肝油就可以 ，这个主要是给出生后的小孩吃的，不过成年人也可以吃，同时补充维生素A和D，补锌同时又可以补钙，而且用起来方便。

人要遵循自然规律，日出而作日落而息，晚上不睡觉，身体慢慢的就虚弱了，最主要的还是要将生活调换过来，其次不要喝可乐，补补钙吧

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