晚上睡眠不好怎么办？

失眠的原因比较多，最好到医院看一下，对症治疗

第一：躺着看书，最好是哲学类的难懂的，看着看着就睡着了。

第二：买一副画着一个人打哈欠的画挂到你睡觉能看到的地方，科学证明，看别人打哈欠能让自己变得瞌睡。

第三：睡前喝杯牛奶，不过现在中国的奶不太敢喝。

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