晚上睡眠不好怎么办？

不是失眠而是不能深度睡眠。 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡

我晚上睡眠不好，刚开始入睡还可以，但到晚上2-3点钟后则无法入睡，且头痛，无其它症状，请问是什么原因？如何解决？谢谢！ 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失

最近晚上睡眠不好，总是做梦 你好! 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药.同

我常常睡不好 可以喝杯牛奶 有时喝杯红酒 红酒比较有效 早睡早起，，

失眠的原因比较多，最好到医院看一下，对症治疗 第一：躺着看书，最好是哲学类的难懂的，看着看着就睡着了。 第二：买一副画着一个人打哈欠的画挂到你睡觉能看到的地方，科学证明，

孩子九个月了，六个多月的时候每天夜里大哭，几天后晚上睡觉总是醒来几回而且非得吃奶吃几口就睡着了，一会儿又醒，直到现在。前几天查了微量元素，结果缺了好几样，孩子也不胖，是不是睡眠不好和这些有关？请帮帮我

住单位，晚上睡觉难入睡，尤其是中午午休过；低头时颈部感觉像把下面皮往上拉，有点疼，颈椎不好，请问：颈椎不好影响睡眠吗，晚上总会想些无关紧要的事，这些有联系吗？谢谢 颈椎不好会，胡思乱想也会

我现在每天晚上去跳跳集体舞，本来是件锻炼身体的好事，可是自从锻炼后，每天夜里起来上厕所，之后就睡不着了，搞得我睡眠很差，怎么办？是不是要放弃这种锻炼呢?因为晚上锻炼出了大量的汗水，所以每次锻炼后都喝水

中老年人失眠，晚上睡眠差，怎么办？ 可能是因为最近你压力比较大，所以就睡不着了，简单的方法的话，你可以睡前锻炼一下，这样你会感觉比较累, 再就是可以喝一袋纯牛奶，也可以 泡个热脚，听听音

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 失眠几乎每个人都体验到，在正常情况下，如果表现出非常坦然