老年人春季慎防跌倒 心血管病人须特别小心 健康_保健养生
3月11日讯今年二月底以来，到中山大学孙逸仙纪念医院康复科治疗室来“报到”的骨折跌倒老年病号络绎不绝。问起跌倒诱因，主要归为三类：“回南天”地面潮湿、路面不平或有障碍物以及天气阴暗看不清路。专家表示，每年春天跌倒病人都会增多，这与气候、光线等有关。专家提醒，老人傍晚以后应尽量少出门，在家多开灯。
心血管病人更易跌倒
由于地面潮湿、家里又阴暗，李阿婆早起在家做锻炼时不小心滑了一跤，跌倒在地。幸运的是，骨头没有问题，只是臀部有淤青。对此，中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授表示，不少老人没有李阿婆那么“幸运”，往往一跤跌出骨折就要躺在床上三个月。
老人为何易摔跤？马超介绍，人体姿势的稳定性有赖于感觉器官、中枢神经系统及骨骼肌功能的协调一致。研究发现，随着年龄的增加，传导神经和中枢整合能力明显降低，因此，65岁以上的老人更容易跌倒；其次，随着年龄的增长，老年人骨骼系统功能和下肢肌肉力量下降，从而导致肌肉、关节功能减弱，由此也增加了跌倒的可能。
“糖尿病患者和心血管疾病患者更要特别小心。因为，糖尿病患者通常患有末梢神经损伤，对于脚底接触物不敏感；而心血管疾病患者由于发作时难以预见，在活动时心里负担较重，分散注意力，也增加了身体的不稳定性。”马超表示。
地面应保持干净干燥
“环境因素也非常重要，这是因为老人视力逐渐衰弱，无法辨清周围活动环境是否安全，如果此时地面不平滑、潮湿、光线又较昏暗，就会容易跌倒。”马超介绍，路面不平和照明不足是跌倒的常见原因。
马超建议，预防老年人跌倒应防患于未然，“首先，老年人行动宜缓不宜急，刚起床时最好先坐在床边休息一会儿再起身。此外，最好在洗手间铺设防滑垫，穿鞋底有较深纹路的鞋，在洗手间墙壁上安装扶手等。”
马超表示，保持室内地面干净干燥也非常重要。如果室内光线偏暗应马上开灯，如果室外天气昏暗则应避免出门。（涂端玉 王海芳 林彩娜）
