把父母的健康放在心上|报价￥18.90|图书,家庭,家庭保健,中老年保健,凌一
品牌：凌一
基本信息
·出版社：轻工业出版社
·页码：400 页码
·出版日：2007年
·ISBN：750195707X/9787501957071
·条码：9787501957071
·版次：2007-01-01
·装帧：平装
·开本：32开 32开
内容简介
孝敬父母的一本好书！
为父母买下这本书，将对父母的爱一起送出去！
请抽出时间和父母共读，父母的健康需要你的协助！
愿天下的父母都健康长寿！
作为老年保健的倾力之作，本书的知识有三大特点：讲述你不知道的，你想知道的，你该知道的。本书力争以最简洁的语言，告诉你在身体护理、日常运动、心理调养、饮食健康、疾病防治方面采取什么样的护理与保健方法，以及遇到紧急情况时应该采取什么措施，先做什么，后做什么，医生可能做什么，你该配合做什么等等。你需要做的，就是用一种明确的、符合逻辑的阅读方式跟着阅读。
衰老不是一种疾病，它只是人整个生命中不可缺少的一部分。一般来说，年龄超过60岁的人会比其他年龄层的人更容易发生身体状况的变化，一个共同的特点就是“虚”——免疫力开始下降，机体形态和生理功能逐渐衰退，随着年龄增加，虚象更甚，这是个不争的事实。但是，每个人衰老的方式却是不同的。有些人进入80岁时仍然健康、充满活力，而另外一部分人则很早就开始出现各种老年性疾病症状。即使在同一个人身上，不同器官衰老的速度也不同。比如有些人的心脏功能完全政党，但肠胃功能却大大减弱。
所以，有一句话这样说，如果你认为自己老了，那么你就老了。如果你认为自己还年轻，那么你就仍然年轻。
编辑推荐
孝敬父母的一本好书！
为父母买下这本书，将对父母的爱一起送出去！
请抽出时间和父母共读，父母的健康需要你的协助！
愿天下的父母都健康长寿！
目录
第一章 了解您的身体
一、最明显的身体信号
（一）皮肤
（二）头发
（三）眼睛
（四）耳朵
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文摘
最明显的身体信号
人过了40岁，身体形态和机能逐渐出现衰老现象。通常认为45～65岁为初老期，65岁以上为老年期。进入老年期的人的身体形态呈现出两大特点：一是机体组成成分中代谢不活跃的部分比重增加，比如65岁与20岁相比，体脂多出部分可达体重的10～20％；而细胞内水分却随年龄增长呈减少趋势，造成细胞内液量减少，并导致细胞数量减少，出现脏器萎缩。二是器官机能减退，尤其是消化吸收、代谢功能、排泄功能及循环功能减退，如不适当加以调整，将会进一步促进衰老。
全面了解您的身体变化，您才能在接下来的阅读中勇敢迎接衰老带来的挑战。
（一）皮肤
皮肤变化
从幼年到壮年，人的皮肤色泽红润、平滑、柔软而富有弹性，到了中老年，皮肤逐渐出现衰老的征象。可以说，面部皮肤皱纹是衰老的重要特征。
您知道吗？
○ 人到老年，皮肤内的弹性组织会逐渐退化，脂肪细胞会逐渐减少甚至消失，基质及水分含量也减少，因而皮肤各层显著萎缩，整个皮肤干燥松驰，出现皱纹。
○ 最明显的表现是前额的皱纹逐渐增加，变深变粗，眼角的皱纹、耳前纵行的皱纹、唇周边的放射状皱纹日益明显。
○ 颈部的皱纹有时比面部的变化更为明显。
○ 皮脂腺逐渐萎缩，皮脂分泌减少，因而皮肤和毛发会失去光泽，易断裂。
○ 汗腺的数量减少，汗液分泌也减少，因此常感到皮肤发痒，特别是在冬季更甚。
○ 40岁以后，人的面颊和手臂上渐渐会出现一种棕色色素斑，这就是老年斑，同时出现疣。
○ 50岁以后，人的身上渐渐会出现白斑，呈圆形，边界清楚，它是由于局部色素细胞老化而成。
正是由于皮肤变薄，弹性减弱，供血减少，老年人最容易发生褥疮，而且不易愈合。而且由于皮肤弹性减弱，身体经常处于暴露的部位，面部、手背等处出现老年斑，那么，如何护理好您的皮肤？
您应该这样做：
○ 注意皮肤卫生：洗澡是清洁皮肤的好办法，但老年人洗澡不要过频，每周一到两次即可，洗的时候不要用力搓擦皮肤。
○ 洗澡后可以涂些润肤脂，有助于滋润皮肤。
○ 尽量少用粉剂，在潮湿情况下，粉剂常会结成块，增加皮肤的磨擦。
○ 避免烈日暴晒：经常暴露阳光下，老年斑会加重，皱纹也会加深。夏季外出时应涂防晒霜、打遮阳伞。
○ 饮食调理：饮食合理均衡。米制品、肉类、豆类和蔬菜等食物应充足并搭配合理，不宜偏食，以保证足够的糖、蛋白质、维他命和微量元素。此
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