春季健身:运动是解决春困最佳方法 运动_保健养生
对于大多数人来讲，春季到来了都会有“春困”的感觉，让大家都会忍不信哈欠连天，人也变成懒洋洋。其实春困并不是疾病，它是人体生理机能随着季节的变化而相应调节的一种生理现明。冬季，人体为了防止热量的散失，皮肤与微细血管理往往处于紧张的收缩状态，来维持身体的生理恒温与中枢神经系统信息增多，大脑就较清醒。而在春季，温度适中，皮肤与微细血管理处于舒张状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相对就少了，便出来了昏昏欲睡的春季现象。
很多人认为缓解春困一定要多睡，这其实是不正确的，其实锻炼可加快脑处理信息的反应速度，能防止春困。春季应要在阳光充足、空气清新的地方活动，多应些深呼吸，给大脑提供新鲜的氧气，使人身心得到舒缓，消除困倦。
消除春困最佳的方式就是有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼方式。有气运动能加体机体的新陈代谢，来增强身体免疫力，增加身体与脑部供氧。如普拉提能锻炼普通有气运动以锻炼到的身体部位。对于久坐造成的户痛、腰酸等不适症状都可通过普拉提来改善。中医网
春季天气乍暖还寒，此时进行的有氧运动强度不应过大。可选择每星期进行三次的快步走，每次半小时。步频控制在每分钟70步左右，此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，更能起到活动产节、放松肌肉、缓解身心的疲劳。
