家居照明应有利于健康 蓝色光可以助眠

秋天两招儿保护家具 秋高气爽，提醒大家可别忘了注意保养身边的家具：秋天空气湿度相对小，室内比较干燥，保养起来也相对容易，一要注意避免阳光直射：长时间的日晒加上本来就干燥的气候，木质过

装修合理安排灯具照明光健康营造绿色家居 时间:2006-7-18 装修合理安排灯具照明 光健康营造绿色家居 随着人们对于生活质量的重视，“光健康”概念的提出引起

医学指导 广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区内分泌科主任医师 黄永兰 2月20日讯小勇今年8岁了，读小学二年级的他思维活跃，文化课成绩在班上排中上水平。遗憾的是，他从出生开始，身形就一直

夏季是大饱水果餐的季节，但是，怎样吃水果更有利于我们的健康？以下是专业营养师给出的一份建议: 头发染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，令头发变得干枯，成熟的鳄梨中

最佳坐姿：135度 尽管中国传统养生提倡“坐如钟”，但英国阿伯丁市伍德恩德医院的一组放射线学者使用新型核磁共振成像，对22名没有背痛病史和手术史的志愿者进行检测后发现，上半身与大腿成90度的

服药的最佳姿势——站立 坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效

当然是有氧运动 最有益于身体健康 所谓的有氧运动就是指富韵律性的运 动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心 率之75%至85%）的运动。最大心

服药的最佳姿势——站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。 睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝

窗帘在居家布置中可谓举足轻重。它悬挂于室内，不仅关乎居室装饰的美观，也关乎居室气氛的营造，而且还与你的健康息息相关。可是，在很多人眼里，窗帘只有装饰性和实用性，似乎很难与健康联系起来。其实，窗帘的清洗

７点21分是最佳起床时间 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查 了3017名23—90岁的健康