设计一天的减肥计划

马上到春节啦，想乘这个机会减一把。请帮我设计一个一天的计划表，THANK YOU! 我最近的亲身体会，不知道对你有没有用，听听总不会错的 三个星期过后，我减掉了二公斤，现在是48公斤，可

刚刚开始喝立顿减肥茶，感觉很苦的，我想问问开始的时候一天要喝几包才算合适，总不能一天到晚都喝吧 这些经常喝对身体都不利的.. 最好是运动减肥..每天走路30分钟以上..晚上尽量少吃..

一天吃几餐 。。一天里什么时候开始禁食 能减肥 怎么吃能减肥 吃什么能减肥。 健康的减肥 一日两餐减肥法 这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千

“伤痕谷”一天的减肥食谱大致是这样的： 早餐： 一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。 无糖无奶的咖啡或者茶。 午餐： 肉片拼盘（精瘦肉）和番茄，配以咖

清晨瑜伽 唤醒能量 练习目的：唤醒身体各个关节，让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身，动作主要针对肢体脊椎和全身肌肉的伸展。 这组动作包括了脊椎的柔化练习。首先是前、后弯练习，呼吸顺序是

本人女生176cm 70kg 想在未来的2个月中减肥10kg 请大家帮帮忙做个计划 有经验的更好 不要来刷屏。。。 早饭一定要吃好,午饭吃到8成饱就可了,晚饭尽量少吃,9点以

我十七岁，一米六一.体重五十六公斤.背部比较厚.帮我制定一个减肥计划 最好选择在专业医院进行治疗，否则会影响发育de 俄罗斯运动专家教你减肥 如果你为自己

半年时间减20KG，希望有懂的人帮设计个每天的运动量和健康食谱。最好能说明减肥其间有什么禁忌。（注：本人非富家子弟，别动不动就健身房，健身教练的） 向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不