怎么样把肩练宽一点?怎么样练肩背肌肉?

首先，从骨骼的角度来说肩宽是先天注定的。后天要增宽的话就要增加肩三角肌的体积，三角肌由前，中，后三条肌束组成，要全面发展它，就要做以下几个动作：杠铃颈前或颈后推举，哑铃侧平举，俯姿飞鸟。每个动作做3组

抡胳膊最有效了。手臂打直，最大幅度画圈。左胳膊前30圈后30，右边也是。一做就能缓解。坚持做3天，一星期都不会犯。 （一）牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈

大概快1年多了，我爸晚上肩背很是胀痛，整夜的睡不着，每天晚上都这样，要等要很深夜了实在太累了，每天才睡个3-4个小时，不知道要怎么办，怎么治，看过医生，当风湿治过，也没见好 肩背酸胀，原因

以下是医生诊断出的`` 1、针极肌电图！左侧腓骨长肌、距长伸肌呈神经性损坏肌电图！左侧股二头肌短针极肌电图未见明显异常 2、神经运动传导速度左侧腓总神经、胫神经运动传导速度均减慢：左

谢谢 双腿贴在墙上，臀部贴紧墙根 之后保持上身与腿部垂直 每天坚持5分钟 半个月看看 腿部就可以很好看了 要不你试试易青瘦身贴看看呢 我原来是肚子和臀部很难看 现

人体的一块一块肌肉是怎么分划的？ 详细的划分可以看看人体解剖。 （一）胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内

天天晚上锻炼身体快两年了，手臂不见增大，胸肌还是有点，我想把手臂练上去，不知那位朋友在技巧上指点一下，谢谢啦！ 如果想练大臂，那必须得搞定二头肌和三头肌。 也就是哑铃或屈臂下压是必须做

“都快50的人了，有点将军肚正常！”“中年人身上哪能没点赘肉？”如今，中年发福成了不少男性默认的现状。对此，上海体育科学研究所全民健身指导中心主任刘欣表示，“恰恰相反！肌肉在男性体内占有相当大的比

我是一名21岁的男生，现在身高170体重110，我想知道怎么样才能是自己的再增长10斤或是看起来更加有肌肉感？？ 1.在专业体能健美教练的指导下进行科学的体能健美训炼。如果没有条件，也可以

我的脚在16岁的时候做过“臀肌挛缩”松解手术，现在到每年春天下雨的时候，就会出现肌肉疼痛，这是怎么回事，怎么治疗？ 肌肉劳损 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活