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01.怎么样把肩练宽一点?怎么样练肩背肌肉?
首先，从骨骼的角度来说肩宽是先天注定的。后天要增宽的话就要增加肩三角肌的体积，三角肌由前，中，后三条肌束组成，要全面发展它，就要做以下几个动作：杠铃颈前或颈后推举，哑铃侧平举，俯姿飞鸟。每个动作做3组，...查看完整版>>怎么样把肩练宽一点?怎么样练肩背肌肉?02.久坐颈肩背的肌肉很痛怎么办?
抡胳膊最有效了。手臂打直，最大幅度画圈。左胳膊前30圈后30，右边也是。一做就能缓解。坚持做3天，一星期都不会犯。 （一）牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎...查看完整版>>久坐颈肩背的肌肉很痛怎么办?03.老爸晚上肩背酸胀 睡不着好久了，怎么办
大概快1年多了，我爸晚上肩背很是胀痛，整夜的睡不着，每天晚上都这样，要等要很深夜了实在太累了，每天才睡个3-4个小时，不知道要怎么办，怎么治，看过医生，当风湿治过，也没见好肩背酸胀，原因是多方面的。一般是...查看完整版>>老爸晚上肩背酸胀 睡不着好久了，怎么办04.人体的一块一块肌肉是怎么分划的？
人体的一块一块肌肉是怎么分划的？详细的划分可以看看人体解剖。（一）胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。 （二...查看完整版>>人体的一块一块肌肉是怎么分划的？05.男人怎么才能保得住肌肉
“都快50的人了，有点将军肚正常！”“中年人身上哪能没点赘肉？”如今，中年发福成了不少男性默认的现状。对此，上海体育科学研究所全民健身指导中心主任刘欣表示，“恰恰相反！肌肉在男性体内占有相当大的比例...查看完整版>>男人怎么才能保得住肌肉06.怎么样才能增长肌肉哦？？
我是一名21岁的男生，现在身高170体重110，我想知道怎么样才能是自己的再增长10斤或是看起来更加有肌肉感？？1.在专业体能健美教练的指导下进行科学的体能健美训炼。如果没有条件，也可以自己使用一些体育锻炼器材如...查看完整版>>怎么样才能增长肌肉哦？？07.腿部肌肉疼痛怎么治疗？
我的脚在16岁的时候做过“臀肌挛缩”松解手术，现在到每年春天下雨的时候，就会出现肌肉疼痛，这是怎么回事，怎么治疗？肌肉劳损 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久...查看完整版>>腿部肌肉疼痛怎么治疗？08.腿后部肌肉拉伤怎么恢复？？？
无意中将大腿后部的肌肉（好像是“股直肌”）拉伤了，以为很快会好，结果都快两个礼拜了还没恢复正常，不注意动作大点还会痛，不知道怎样才能尽快恢复过来？？？肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤...查看完整版>>腿后部肌肉拉伤怎么恢复？？？09.膝盖处貌似是肌肉拉伤怎么处理
拉伸腿部做运动时，貌似抻着了，不能弯，一弯就疼，也不能碰，怎么处理减轻疼痛？影响走路了当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家或中医外科大夫，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断...查看完整版>>膝盖处貌似是肌肉拉伤怎么处理10.如果有一天不练健身了,那一身的肌肉怎么办?
如果有一天不练健身了,那一身的肌肉怎么办?用进废退的道理你该懂吧。 找一份需要技巧与体力并重的工作，别浪费了足下那一身健美的肌肉。 一旦不再锻炼，你那一身好肌肉就会变成肥肉。如果你很瘦，那你的肌肉...查看完整版>>如果有一天不练健身了,那一身的肌肉怎么办?

 

 

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