请问下各位是怎样让自己更容易入睡的

还是说顺其自然? 1.睡前不看书和思考问题,即睡觉先睡心； 2.洗脚、散步，放松自已，转移注意力，作好睡前准备； 3.有条件吃杯牛奶；但不能喝茶，茶内有兴奋剂； 4.睡下后如出现想问

其实本人60米、200米 都挺快的。爆发力强，速度快，学校公认的最快的人都被我超了。但就是耐力不行，只要超过200米，就跟快死了样，请问怎样的锻炼才能增强耐力呢？ 一般说来，你所说的不是

虽然不愁吃穿，但确快乐不起来。孩子的学习教育，重复的家庭劳动，老公的不理解，使我每天都很郁闷。我现在干什么都没劲。 请问有什么办法可以让自己快乐起来呢？ 我知道你不快乐，不是因为你的付出

我这段时间总是失眠，多梦，有时是很困但很难入睡，怎样才能解决这个问题呢？请各位大虾帮帮忙，谢谢！ 方法有很多，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等等，另外你可以喝一些比如碧生源美安颗

传说中在床头放个橘子，你可以试试。

增强女性体型曲线美的因素： 减食减肥。 运动按摩。 曲线美内衣。 最迅速的办法是通过衣着打扮“扬美遮丑”，使体形仍然保持相对的美丽。 具有较大的调整和遮掩臀部缺点的服装，首推裙装和裙裤。例如

我是一名高三学生,想请教一下怎样快速进入睡眠. 两脚一伸.盖上被子就好了. 吃安眠药最好 睡前二十分钟左右喝袋纯奶，用热水泡脚，睡前拿本不

煮鸡蛋，营养容易吸收 鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就

鸡蛋的正确吃法 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81.1％，开水、牛奶冲蛋为92.5％，生吃为30％～50％。可见，煮鸡蛋是最佳吃

回复1： 人造丝产品的印染工艺一般为： 人造丝坯布→织物精炼→染色→印花→固色(r)后整理(r)包装 其中织物精炼、染色和印花均产生废水，人造丝的印染所使用的染料助剂等与棉纺织物的印