怎样可以减掉小肚？

减肥 多做仰卧起坐 一句话多做运动

我肚子大是吃出来的，从来不喝酒。今年23岁。怎样锻炼可以减掉。"男性“ 向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如

最近发现小肚子有点大，是不是因便秘引起的？怎样解决？ 引起小肚腩有很多种原因，日常便秘也会引起小肚腩，建议改善日常饮食及作息习惯，吃纤衡的醇素片，很见效，而且还可以瘦身可以美容养颜，值得推

每天上班都坐着，肚子上的赘肉越来越多，怎样可以减掉小肚子上的肉啊？每天坚持做10-20个仰卧起坐有效果吗？ 肚子似乎总是和饮食有关系，所以在注意健康合理饮食的同时，做一些瘦肚子的运动不妨是

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到

日常生活中有哪些动作能减少腹部脂肪？ 仰卧起坐就是众从美媚选择的方法。另外在办公室久坐也一定要注意坐姿，收腹挺胸，有空时轻轻摇腰腰，伸伸手，对腰和肩膀都有好处。还要定时按摩腹部，早晚各一次

我是坐办公室的，每天都坐着，日积月累，肚子都能了游泳圈了。有什么好办法可以快点减掉呢。 每天坚持揉肚子，顺时针一百下，逆时针一百下。可以睡觉前揉。上班不忙的时候也可以轻捶肚子。

我每晚睡觉前会做50下仰卧起坐,这样,我多久可以看到效果啊??? 如果不控制饮食的话，单纯这样做，2个月见效。我试过，只小了一点点，郁闷！如果想通过控制饮食加运动，可以到我的个人空间里下共

秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果

请问 小腿部的肌肉拍打到疼，会使腿更粗吗？ 拍打小腿可以减肌肉吗？ 局部减肥难易程度有别 使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗?