我以前从没有进过健身房，现在想去健身，请问专家我怎样能够达到效果，我不是很胖，就是看起来没有形，感觉很松。 我看过电视上一个明星说他的减肥历程，他因为要拍一部戏需要减肥，他就每天吃白水煮的
我今年22岁，是个女孩，身高165cm，体重114~116(最近这几天是116.。。。) 体型：肩宽（快赶上我爸了），胯比较窄。大臂，大腿和腰上的肥肉一捏一大把（不夸张的），还有肚子上的肉也很多（坐
健身常识 客房介绍下天天做仰卧起坐和做上下蹲的副作用 天天为健身在做 怕有后遗症 所谓仰卧起坐，俯卧撑之类的都其实是属于健身这一范畴，它最主要和最有效的功能应该是锻炼你腹部和肩膀部的肌
08年时健身效果不错，后来得了轻度脑隙腔梗，现在基本恢复。请问这种情况可以进行肌肉锻炼吗？每周几次为宜？ 对于这种问题，你最先考虑的应该是一声的建议，健身教练在根据你的具体情况来分析。
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关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。
听人说`瘦人健身会增肥，肥人健身就减肥`是对的吗？ 是的，廋人锻炼增长的是肌肉，肥人锻炼减掉的是脂肪。 首先适当的健身运动能提高人体的免疫力，有助提高健康，如果
1、跳操会不会把小腿跳粗？ 我有100斤，1米6，上腹部、小肚子、臀部和大腿有赘肉，跳操有两个多月了，坚持得很好，但是没有瘦，相反以前还很细的小腿肚给跳粗了，我很着急呀，我这么继续跳下去，我
我在健身房 认识一个忘年交，他有70多岁了，可是每周还进行4次 器械健身，举的重量 比我还重。 我个人认为 象他那种年纪 还搞这样剧烈的活动，会脑益血的，因为在短时间内要 使那么大的力气，会把血管冲破
我在健身房 认识一个忘年交，他有70多岁了，可是每周还进行4次 器械健身，举的重量 比我还重。 我个人认为 象他那种年纪 还搞这样剧烈的活动，会脑益血的，因为在短时间内要 使那么大的力气，会把血管冲破